控制挫折感的秘密

“一个人的智慧使他耐心…”(箴言19:11)。

令很多人惊讶的是,在办公室遇到的15件小小的挫败感最后会变成如此之大,以至于回家的时候你的态度变得极为恶劣。挫折沮丧的来源共有三类:

1、打断

当你要在一个最后期限之前完成某件事情,或者有一些重要的事情需要集中注意力时,那些遇到的不速之客或不期而至的电话。我们最好的计划常常因此中断。
2、不便

打断常常是他人造成的,而不便,通常情况下涉及各种情景下的事物:复印机坏了,交通堵塞,或者当你需要的时候无法找到某件东西。
3、恼怒

长时间的拖延,不可靠的人,没事乱打来电话玩,得了感冒,可憎的客户,等等。

但事实是,你不能消除这些状况。毫无疑问,你在一周里会遇到这三类的种种,但你仍可以远离他们,不再有挫折之压力

那么,控制挫折感的秘密是什么?

不要抗拒,但不要反应过度或勃然大怒。不要怨恨,不要将你的愤怒内在化。不要对它屈服,也不要搞什么失意派对。

相反地,要减少它。把它看作微不足道。从恰当的方面来考虑挫折。这只是一个小小的挫折,是生活的一部分,没什么大不了的!当然不值得为此心脏病发作!请遵循以下规则的压力管理吧:

•规则1:不要为鸡毛蒜皮的事费心费力。
•规则2:意识到这不过是鸡毛蒜皮的事!

圣经说:“一个人的智慧使他耐心…”(箴言19:11)。只有这样,我们可以看到,从上帝的角度来看,所有的一切都是零零碎碎的事情。当我与上帝步调一致的时候,我会记得他一切尽在掌握,虽然我自己不能!所以不必太过费心劳力:“圣灵的果子,就是仁爱,喜乐,和平,忍耐,恩慈,良善,信实,温柔,节制”(加拉太书5:22-23)。

祷告这段祷告词吧:“主,帮助我被你的爱、喜乐、和平填满, 所以当我被挤压、压榨时,那是你的爱、喜乐、和平会满溢我。”

 

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